Hay muchos beneficios descritos, entre los más importantes se encuentran la reducción de la sintomatología relativa al embarazo como los vómitos o el estreñimiento. Aumento de la flexibilidad para la preparación al parto, crear espacio para los órganos internos para cuando el bebé crezca, fortalecimiento del suelo pélvico, apaertura del pecho para mejorar la respiración, reducción del cansancio y del stress, etc.

Todas las mujeres embarazadas que se encuentren en buen estado de salud y que presenten un certificado ginecológico indicando que puede realizar la práctica.

No, no es necesario. La práctica de yoga durante el embarazo es una práctica suave orientada a reducir sintomatología relativa al embarazo y a la preparación de un parto natural, siempre adaptada a cada madre.

Desde el primer trimestre presentando el certificado ginecológico indicando que pueden realizar la práctica. Recomendamos empezar a partir del mes y medio de embarazo.

Si, puedes iniciarte en cualquier momento de tu gestación presentando en certificado ginecológico.

Ropa cómoda, al ser posible con pantalones tipo mallas para que la instructora pueda ver los desalineamientos y asi poder realizar ajustes si lo necesitas.

Independientemente de que estés acostumbrado a realizar Yoga o no, necesitaras de materiales que te ayuden a entrar mejor en cada asana o incluso que te ayuden a relajarte en ellas.

Recomendamos un par de bloques de yoga, un par de mantas gorditas, un par de almohadas, un cojín, una esterilla, un cinturón (no tiene por qué ser específico de yoga), tener disponible una pared para realizar algunas de las asanas, una silla (sin reposabrazos, no plegable al ser posible y de serlo que tenga un seguro para evitar que se cierre).

Todas las clases se componen de una parte inicial de relajación/meditación seguida por unos ejercicioa de relajación. A Continuación un calentamiento breve que nos lleve a la práctica de asanas para terminar con una relajación final.

La duración es de 75 minutos, teniendo en cuenta la colocación de material y la resolución de dudas que puedan surgir de una práctica a otra. Es importante la puntualidad para asegurar el tiempo necesario en cada asana.

El yoga postnatal fortalece el suelo pélvico, mejora la postura y alivia la tensión muscular tras el parto. Ayuda a tonificar el abdomen, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Además, acelera la recuperación física y emocional, ofreciendo apoyo tanto para el bienestar mental como físico. Es una práctica integral que favorece la recuperación tras el embarazo y el parto.

Todas las mujeres a partir del primer mes y medio después del parto que se encuentren en buen estado de salud y que presenten un certificado ginecológico indicando que puede realizar la práctica.

No, no es necesario. La práctica de yoga postnatal es una práctica suave orientada a fortalecer el suelo pélvico, mejorar la postura y aliviar la tensión muscular tras el parto, siempre adaptada a cada madre.

No, no es necesario. La práctica de yoga postnatal es una práctica suave orientada a fortalecer el suelo pélvico, mejorar la postura y aliviar la tensión muscular tras el parto, siempre adaptada a cada madre.

Se recomienda a partir del primer mes y medio tras el nacimiento del bebé, siendo necesario presentar  un certificado ginecológico de buena salud para la práctica.

Ropa cómoda, al ser posible con pantalones tipo mallas para que la instructora pueda ver los desalineamientos y así poder realizar ajustes si lo necesitas.

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La duración es de 75 minutos, teniendo en cuenta la colocación de material y la resolución de dudas que puedan surgir de una práctica a otra. Es importante la puntualidad para asegurar el tiempo necesario en cada asana.

Se recomienda hasta los seis meses tras el alumbramiento. Puede variar dependiendo de la recuperación de la madre.

Se trata de unapráctica postnatal que permite a la madre ejercitarse suavemente mientras interactúa con su bebé. Combina movimientos para la recuperación física de la madre, estimulación del bebé y momentos de conexión entre ambos. Mejora el vínculo emocional, favorece el desarrollo del bebé y ayuda en la recuperación tras el parto.

Se puede iniciar desde las 6 semanas postparto, presentando un certificado de salud médico aprobando el inicio de la práctica.

Si, ya sea que estés realizando lactancia materna, mixta o artificial puedes acudir a la práctica. Se recomienda que el bebé haya realizado la toma antes de la clase para que esté tranquilo,  sin embargo no siempre se puede controlar siendo posible que el bebé demande la toma durante la práctica. Siéntete libre para dar de lactar al bebé u ofrecerle el biberón en cualquier momento.

Para la madre será necesario una esterilla, una almohada gordita, un par de bloques de yoga, un cinturón (no es necesario que sea de yoga), un par de mantas gorditas y un cojín.  Estar cerca de una pared para poder realizar alguna de las asanas que requieren de este soporte

Para el bebé sera necesario crear una estructura acolchada cerca de nuestra esterilla, podemos usar otra esterilla con una manta encima o cualquier dispositivo que tengas en casa. Se recomienda tener un par de almohadas que limiten ese espacio sobre todo cuando los bebés son más grandes y tienen la capacidad de voltearse. Un cojín, una mantita y unos cuantos juguetes.

Las clases al aire libre tienen lugar en el Parque de El retiro con punto de localización cercano al metro de Ibiza y en el Parque Enrique Tierno Galván con punto de localización cercano a la estación de metro Arganzuela-planetario.

Una vez te apuntes a la clase recibirás un correo de confirmación con la localización. Este punto puede variar sutilmente dependiendo de si el espacio está ocupado o el terreno no brinda las condiciones adecuadas, en ese caso la profesora se situará en un lugar cercano fácil de localizar. Si el espacio no está fácil de encontrar la profesora mandará ubicación por whatsApp 15 minutos previo a la clase. 

Nos podrás encontrar junto a un cartel con el nombre de Dhalsim yoga.

Las clases online se realizarán via ZOOM. Se recomienda tener la aplicación descargada y conocer su funcionamiento previo a la clase online. Una vez realices la compra de la clase online recibiras un correo de confirmación previo a la praćtica en el que se enviará el link de acceso a la práctica. 

No te preocupes, entendemos que la tecnología puede ser complicada. Antes de comprar la clase ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a resolver las dudas para que puedas conectarte de  forma rápida y que no te pierdas la práctica.

En el caso de cancelación por parte metereológico o condiciones fuera del control de Dhalsim yoga se procederá a el envio por via email de un código promocional de clase gratuita para añadir en la casilla de “códigos promocionales” previo a la compra de la siguiente clase.

Si nunca has prácticado yoga te recomiendo yoga para principiantes y desde ahi podremos valorar si puedes avanzar a yoga multinivel. La práctica de yoga multinivel son series adaptadas, sin embargo es conveniente tener unas bases para poder seguir la clase multinivel de forma fluida.

Necesitarás como mínimo una esterilla de yoga. Es recomedable traer 2 bloques de yoga y cinturón de yoga u otro que tengas por casa).

Si quieres cancelar la clase puedes hacerlo dando al botón de cancelar en el email de confirmación. Ten en cuenta que la devolución del importe de la clase se hará a través de un código descuento de clase gratuita para usar cuando realices la compra de la siguiente clase, siempre y cuando la cancelación se realice con un mínimo de dos horas antes de la práctica.

Si se realizan videos y fotos con fines publicitarios tal y como está descrito en los términos y condiciones, aceptados una vez realizas el pago de la clase.

Si, siempre que tengas alguna dolencia debes de comunicárselo a la instructora previa a la práctica. Además asegúrate de rellenar el cuestionario de salud que mandamos al email con la confirmación de compra de la práctica.

Esta  práctica se recomienda a partir de los 65 años. No obstante si eres una persona acostumbrada a realizar deporte y muy activa puedes también apuntarte a cualquier otra práctica de yoga que ofrecemos.