Yoga bebé y mamá
Yoga Bebé y mamá Recupera tu equilibrio junto a tu bebé Lunes – Viernes 11:30h-12:30h /18:00h-19:00h La importancia de cuidarte para poder cuidar Tras el nacimiento, el foco suele ponerse exclusivamente en el bebé. En nuestras clases de Yoga Postnatal, el foco vuelves a ser tú, sin tener que separarte de tu hijo. Es el momento de reconstruir tu cuerpo de forma respetuosa y compartir experiencias con otras madres. Recuperación física consciente: Trabajamos la rehabilitación del suelo pélvico y la faja abdominal (diástasis) de forma segura. Alivio de tensiones: Estiramientos específicos para liberar el cuello, los hombros y la espalda, cargados por la lactancia y el porteo. Salud emocional: Un lugar para expresar miedos, cansancio y alegrías, reduciendo el aislamiento de la maternidad. Estimulación temprana: Movimientos suaves y masajes para tu bebé que favorecen su desarrollo y digestión. Una experta a tu lado en cada paso Lo que hace diferente a este espacio es que no estarás sola ante los desafíos del postparto. Como enfermera neonatal e instructora de yoga, estaré presente para: Guiarte en la postura correcta durante la lactancia o el descanso. Resolver tus dudas sobre el cuidado del recién nacido mientras practicamos. Asegurarme de que cada ejercicio respeta los tiempos de tu recuperación (ya sea tras un parto vaginal o cesárea). ¿Cómo funciona una clase con bebé? Sabemos que los bebés no entienden de horarios ni de silencios. En nuestras clases, el ritmo lo marca tu bebé: Bienvenida y círculo: Espacio para compartir cómo te sientes hoy. Yoga para mamá: Movimientos diseñados para cerrar el cuerpo y recuperar la energía, con el bebé en la esterilla o en brazos. Yoga con bebé: Dinámicas de juego, canciones y masajes donde el bebé participa activamente en la práctica. Relajación conjunta: Un momento de paz piel con piel para bajar pulsaciones y conectar desde la calma. Información Práctica Detalle Información ¿Cuándo empezar? A partir de las 6-8 semanas, siempre con alta médica. ¿Hasta qué edad? Hasta que el bebé empieza a gatear de forma activa. ¿Qué traer? Además de tu esterilla, necesitarás crear un espacio cómodo y seguro para tu bebé, mediante almohadas y mantas, la profesora te enseñará como crearlo. Y por supuesto, no olvides sus juguetes favoritos. Preguntas Frecuentes ¿Qué pasa si mi bebé llora o tiene hambre? Es lo más normal del mundo. Puedes parar para amamantar, cambiar un pañal o consolar a tu bebé en cualquier momento. Estamos en un entorno de total confianza y comprensión. ¿Es necesario haber hecho yoga antes? No. El objetivo principal es la recuperación física y el bienestar emocional, no la flexibilidad ni la técnica avanzada. Nota importante: Recomendamos comenzar las clases siempre bajo la autorización de tu ginecólogo o matrona. Encuentra el plan de yoga bebé y mamá ideal para ti Clase grupal online 12€ Clase privada online 35€ Clase privada en domicilio 50€ Precio para domicilios con código postal de Madrid – Arganzuela 28045. Sin caducidad. No transferible a otros usuarios. Contactanos para precios fuera del área. 4 sesiones privadas de online 120€ Sin caducidad. No transferibles a otros usuarios. 4 sesiones en domicilio 190€ Precio para domicilios con código postal de Madrid – Arganzuela 28045. Sin caducidad. No transferible a otros usuarios. Contactanos para precios fuera del área. Tu regalo 0€ Por cada 8 clases o 2 bonos, llévate una sesión de regalo. 4 sesiones grupales online 45€ Lorem ipsum dolor sit amet, mea ei viderer probatus consequuntur, sonet vocibus lobortis has ad. Eos erant indoctum an, dictas invidunt est ex, et sea consulatu torquatos. Best pricing list widget. Contacta ahora y reserva tu sesión Nombre Email ¿En qué te podemos ayudar? Enviar
Yoga Prenatal
Yoga prenatal Conecta con tu bebé y prepara tu cuerpo para el parto Lunes-Viernes 10:00h-11:00h/16:30-17:30 El bienestar que tú y tu bebé necesitáis El embarazo es un viaje de transformación profunda. Nuestras clases de yoga prenatal están diseñadas no solo para mantenerte activa, sino para ofrecerte un espacio de desconexión donde el foco sois tú y tu bebé. Alivia las molestias físicas: Di adiós al dolor de espalda, la pesadez en las piernas y la tensión en la pelvis. Gestión del estrés: Aprende técnicas de relajación que te ayudarán a dormir mejor y a reducir la ansiedad. Preparación consciente: Fortalece los músculos clave para el parto y entrena tu respiración para el gran día. Comunidad: Comparte este momento con otras futuras mamás que están viviendo tus mismas experiencias. ¿Cómo es una sesión conmigo? Quiero que te sientas cómoda desde el primer minuto. Cada clase de 60 minutos sigue un ritmo suave y respetuoso: Toma de conciencia: Unos minutos para dejar fuera las prisas y conectar con tu respiración y los movimientos de tu bebé. Movilidad y Asanas: Posturas adaptadas a tu trimestre que buscan crear espacio en tu cuerpo, mejorar la postura y fortalecer el suelo pélvico. Pranayama (Respiración): Ejercicios específicos para aumentar tu capacidad pulmonar y herramientas que usarás durante las contracciones. Relajación profunda: Un cierre con meditación guiada o visualizaciones para que salgas de clase flotando. Tu seguridad es mi prioridad Soy Beatriz, y mi enfoque une lo mejor de dos mundos: la sabiduría del yoga y el rigor de la ciencia. Además de instructora especializada en salud perinatal, soy enfermera neonatal, lo que me permite cuidar de ti con una mirada clínica y humana. No solo adaptaremos cada postura a tu semana de gestación y a tus necesidades físicas, sino que estaré a tu lado para resolver dudas reales sobre el cuidado de tu futuro bebé. Practicarás con la tranquilidad de saber que entiendo perfectamente lo que ocurre en tu cuerpo y en el desarrollo de tu pequeño Nota importante: Recomendamos comenzar las clases siempre bajo la autorización de tu ginecólogo o matrona. Encuentra el plan de yoga prenatal ideal para ti Clase grupal online 12€ Clase privada online 35€ Clase privada en domicilio 50€ Precio para domicilios con código postal de Madrid – Arganzuela 28045. Sin caducidad. No transferible a otros usuarios. Contactanos para precios fuera del área. 4 sesiones privadas de online 120€ Sin caducidad. No transferibles a otros usuarios. 4 sesiones en domicilio 190€ Precio para domicilios con código postal de Madrid – Arganzuela 28045. Sin caducidad. No transferible a otros usuarios. Contactanos para precios fuera del área. Tu regalo 0€ Por cada 8 clases o 2 bonos, llévate una sesión de regalo. 4 sesiones grupales online 45€ Lorem ipsum dolor sit amet, mea ei viderer probatus consequuntur, sonet vocibus lobortis has ad. Eos erant indoctum an, dictas invidunt est ex, et sea consulatu torquatos. Best pricing list widget. Contacta ahora y reserva tu sesión Nombre Email ¿En qué te podemos ayudar? Enviar
Yoga para empresas
Yoga para empresas El yoga para empresas es mucho más que una actividad física: es una herramienta de bienestar que ayuda a los equipos a sentirse mejor, trabajar con más enfoque y crear un ambiente laboral más positivo. Mediante la práctica de Yoga, los participantes reducen el estrés, liberan tensiones acumuladas por largas horas frente al ordenador y mejoran su postura y energía. Además de los beneficios físicos, el Yoga potencia la claridad mental, la creatividad y la capacidad de concentración, lo que se traduce en un mejor rendimiento y un entorno laboral más colaborativo y armonioso. Ofrecer sesiones de Yoga en la empresa no solo es un gesto de cuidado hacia los empleados, sino también una inversión en productividad, motivación y clima organizacional. En definitiva, el yoga corporativo es una pausa saludable que devuelve vitalidad, equilibrio y bienestar a la jornada laboral. Si te interesa saber más y quieres que organicemos esta experiencia para tu empresa, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Contáctanos en: [email protected]
Yoga En La Azotea del Hotel Ocean Drive
Vinyasa Yoga en las alturas Empieza el día de la mejor manera: cuerpo en movimiento, mente en calma y vistas increíbles desde el rooftop del Hotel Ocean Drive de Madrid Una clase de yoga dinámica, fluida y pensada para todos los niveles. Conecta con tu respiración, recarga energía y sumérgete en un ambiente único, moderno y lleno de buena vibra. 🔸 Clase al aire libre en el rooftop🔸 Para todos los niveles (sí, incluso si es tu primera vez)🔸 Música , guía experta y vistas al cielo de Madrid 🧘♀️ ¿Qué necesitas?✔️ Tu esterilla de yoga✔️ Una botella de agua✔️ Ganas de desconectar y sentirte bien Las plazas son limitadas y se agotan rápido.Reserva tu plaza ahora y regálate un despertar diferente. 🎟️ Los sábados a las 11h en el Hotel Ocean Drive Madrid ¡Nos vemos en el rooftop! *Sujeto a climatología. En caso de cancelación de la sesión por no poder realizarse, Dhalsim Yoga Estudio, se pondrá en contacto contigo para la devolución de la entrada o cambio del día de reserva. Reserva tu ticket 22 Noviembre 2025 11am-12:15pm 25 Octubre 2025 11am-12:15pm 1 Noviembre 2025 11am-12:15pm 8 noviembre 2025 11am-12:15pm 15 Noviembre 2025 11am-12:15pm 22 Noviembre 2025 11am- 12:15pm 29 Noviembre 2025 11am-12:15pm Para saber más sobre el hotel y descubrir su espectacular azotea, entra en la web oficial: Ocean Drive Madrid
Yoga En La Azotea del Radisson Red
Yoga en la Azotea del Radisson Red Empieza tu sábado de la mejor manera: cuerpo en movimiento, mente en calma y vistas increíbles desde el rooftop del Radisson RED Atocha. Una clase de yoga dinámica, fluida y pensada para todos los niveles. Conecta con tu respiración, recarga energía y sumérgete en un ambiente único, moderno y lleno de buena vibra. 🔸 Clase al aire libre en el rooftop🔸 Para todos los niveles (sí, incluso si es tu primera vez)🔸 Música , guía experta y vistas al cielo de Madrid 🧘♀️ ¿Qué necesitas?✔️ Tu esterilla de yoga✔️ Una botella de agua✔️ Ganas de desconectar y sentirte bien Las plazas son limitadas y se agotan rápido.Reserva tu plaza ahora y regálate un despertar diferente. 🎟️ Sábados a las 9:00h en Radisson RED Atocha. ¡Nos vemos en el rooftop! Reserva tu ticket 5 Julio 2025 9am-10:15am 12Julio 2025 9am-10:15am 19 Julio 2025 9am-10:15am 26 Julio 2025 9am-10:15am 26 Julio 2025 Para saber más sobre el hotel y descubrir su espectacular azotea, entra en la web oficial: Radisson Red Madrid
Yoga En Eventos Especiales
Yoga en eventos especiales ¿Estás organizando una boda, un cumpleaños o una despedida de soltera? Si estás buscando algo diferente y relajante para tus invitados, ¡por qué no incluir una clase de yoga en tu gran día! Ya sea para empezar la mañana con energía positiva o para terminar el día con una sensación de paz, el yoga es la forma perfecta de añadir un toque único y memorable a tu evento especial. Imagina a tus seres queridos disfrutando de un momento de relajación y conexión antes de la celebración, o simplemente como una forma divertida y diferente de romper el hielo entre todos. Si tienes tiempo durante el fin de semana o en algún espacio libre en el evento, podemos adaptar la clase para que se ajuste perfectamente a tus necesidades y las de tus invitados. Si te interesa saber más y quieres que organicemos esta experiencia en tu evento, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Envíanos un correo con la idea que tienes en mente, ¡y nos pondremos manos a la obra para hacerlo realidad! Contáctanos en: [email protected]