El bienestar que tú y tu bebé necesitáis

El embarazo es un viaje de transformación profunda. Nuestras clases de yoga prenatal están diseñadas no solo para mantenerte activa, sino para ofrecerte un espacio de desconexión donde el foco sois tú y tu bebé.

• Alivia las molestias físicas: Di adiós al dolor de espalda, la pesadez en las piernas y la tensión en la pelvis.

• Gestión del estrés: Aprende técnicas de relajación que te ayudarán a dormir mejor y a reducir la ansiedad.

• Preparación consciente: Fortalece los músculos clave para el parto y entrena tu respiración para el gran día.

• Comunidad: Comparte este momento con otras futuras mamás que están viviendo tus mismas experiencias.

¿Cómo es una sesión conmigo?

Quiero que te sientas cómoda desde el primer minuto. Cada clase de 60 minutos sigue un ritmo suave y respetuoso:

1. Toma de conciencia: Unos minutos para dejar fuera las prisas y conectar con tu respiración y los movimientos de tu bebé.

2. Movilidad y Asanas: Posturas adaptadas a tu trimestre que buscan crear espacio en tu cuerpo, mejorar la postura y fortalecer el suelo pélvico.

3. Pranayama (Respiración): Ejercicios específicos para aumentar tu capacidad pulmonar y herramientas que usarás durante las contracciones.

4. Relajación profunda: Un cierre con meditación guiada o visualizaciones para que salgas de clase flotando.

Tu seguridad es mi prioridad

Soy Beatriz, y mi enfoque une lo mejor de dos mundos: la sabiduría del yoga y el rigor de la ciencia. Además de instructora especializada en salud perinatal, soy enfermera neonatal, lo que me permite cuidar de ti con una mirada clínica y humana.

No solo adaptaremos cada postura a tu semana de gestación y a tus necesidades físicas, sino que estaré a tu lado para resolver dudas reales sobre el cuidado de tu futuro bebé. Practicarás con la tranquilidad de saber que entiendo perfectamente lo que ocurre en tu cuerpo y en el desarrollo de tu pequeño

Nota importante: Recomendamos comenzar las clases  siempre bajo la autorización de tu ginecólogo o matrona.